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うつになりやすい人の特徴

性格によってうつ病になりやすい傾向の人がいることから、その特徴をわかりやすくまとめてみました。

うつになりやすい?性格チェックリスト

うつ病になりやすい人同士の思考パターンには似通っている点があります。

チェックリストで確かめてみましょう。

1.人から真面目だと良く言われる。  
2.何事にも几帳面。  
3.完璧でないと気が収まらない。  
4.他人に任せず自分で行いたい。  
5.何かに対し強い執着心を持っている。  
6.頑固な性格。  
7.柔軟性がない。  
8.人にどう思われているか気になって仕方ない。  
9.すぐに自分の責めたり否定したりする。  
10.優先順位をつけられない。  
11.プライドが許さなかったり譲渡しないことがある。  
12.感情を表に出せない。  
13.言いたいことがはっきり言えない。  
14.責任感がある。  
15.仕事熱心で向上心がある。  
16.正義感が強い。  
17.他人の動向を気にする。  
18.面倒見が良い。  

該当する項目が多かった場合

うつになりやすい人の性格の傾向として、真面目、几帳面、完璧主義、頑固、正義感が強いといった特徴がうかがえます。

該当するところが多かった人ほどうつになりやすいと言えますが、では、チェックリストで確かめた結果、当てはまる項目が多かった場合にはどう対処したら良いのでしょうか。

物事を完璧にこなせないときにイライラしたり、人任せすると気持ちが落ち着かなかったりする場合には、うつの可能性も高まります。

何でも自分で行うことは素晴らしいことですが、一人だけで背負い込むには負担が大きすぎることも。

苦しいときに苦しいと正直に言い、人の手を借りることは恥ずかしいことでも何でもありません。思い切ってこだわりを捨て、ときには人の手を借りる寛容さも必要ではないでしょうか。

なぜ自分だけがこんなにたいへんな目に遭わなければならないんだという思いに囚われてしまっては良くありません。

それでもなかなか人に気持ちを打ち明けられないというときは、小さなことから始めてみてはどうでしょう。

自分はこういう性格で、チェックリストで確かめたらどうやらうつになりやすいかもしれないんだと、そのままを口にしてもかまいません。

肩の荷を下ろし、身近な人に話しかけてみてください。

 
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