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うつ病の原因・症状を知ろう

男性女性、子どもと高齢者、それぞれに見られるうつ病の特徴の違いをまとめています。

ここではまず、うつのチェックリストをつくってみました。

うつのチェックリスト

うつ病チェック項目 ない
(たまに)
ときどき しばしば いつも
小さなことで泣いてしまう 1 2 3 4
便秘気味 1 2 3 4
夜眠れない 1 2 3 4
朝は気分が良い 4 3 2 1
気分が沈み、憂鬱なことがある 1 2 3 4
最近やせてきた 1 2 3 4
食欲がある 4 3 2 1
性欲がある(異性と関わりたい) 4 3 2 1
動悸や息切れをする 1 2 3 4
疲れやすい 1 2 3 4
気分はいつも割りとさっぱりしている 4 3 2 1
なんとなく落ち着かない 1 2 3 4
自分がいないほうが、他の人は楽しく暮らせると思う 1 2 3 4
いつもと変わりなく身の回りのことや仕事ができる 4 3 2 1
将来に夢や希望がある 4 3 2 1
イライラする 1 2 3 4
物事を決めるときは迷わない 4 3 2 1
自分は有益な人間だと思う 4 3 2 1
今の生活に満足している 4 3 2 1
今の生活は充実している 4 3 2 1

<結果>

  • 39点以下の人…うつの傾向は低い。自然と悩みやストレスを溜めないタイプなのかもしれません。
  • 40~49点…軽度のうつ傾向。ストレスを溜めない生活を心がけましょう。
  • 50点以上…中度のうつ傾向。原因を理解し、対処するべき。

――軽度・中度のうつ傾向の場合、何らかの対処法を試す必要があります。

それぞれ以下の該当ページをチェックしてみてくださいね。

 
成分で選ぶ・うつのためのサプリメント比較